Gelembung Turnamen Poker Long Tough untuk Melatih Otak Anda
Saya benci untuk mengakui hal ini, tetapi baru-baru ini saya memiliki seorang bocah laki-laki di beberapa meja duduk tunggal dengan turnamen poker go-go. Itu benar-benar membuat saya khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, tentu saja, itu bukan bayangan saya tentang diri saya sendiri.
Tapi tidak peduli sekeras apa pun aku berusaha, aku tetap saja berusaha keras. Keyakinan saya benar-benar melindungi. Dan, semakin lama gelembungnya, semakin buruk yang kurasakan. Aku bahkan punya nama panggilan setelah gelembung yang panjang dan monster yang mengerikan – T-Rex. T-Rex akan muncul dan memberi makan sekitar waktu yang sama setiap turnamen. Dia akan menemukan saya segera – saya takut akan bau, dan itu akan menjadi akhir dari keripik saya QQ Online.
Untungnya, saya baru saja menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik, Mind Gym: An Athlete’s Guide to Inner Excellence, oleh Gary Mack bersama David Casstevens. Aku berkata untungnya, karena kupikir itu adalah monsterku yang mengerikan, seperti monster paling mengerikan di dunia. Sesuatu yang psikologis.
Jadi, dengan setiap satu dari tempat keempat saya selesai – anak gelembung di turnamen meja tunggal – saya mulai menganalisis, dan menempatkan dua dan dua bersama-sama. Sebenarnya, bagi saya tampaknya masalah saya adalah saya mulai tersedak gelembung. Ketika tekanan gelembung naik ke awal, ketika segala sesuatu akan sulit untuk dicapai, atau cara saya pergi, kepercayaan diri saya akan mulai jatuh, yang merupakan pendahulu untuk tersedak.
Jika Anda tidak terbiasa dengan istilah ‘tercekik’, dalam olahraga itu berarti bahwa seorang atlet telah gagal melakukan tingkat permainan yang biasa atau optimal. Dan, alih-alih mengacau, kontes di titik kritis dan penting. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrem, pikiran dan otot atlit yang malang akan membeku, dan dengan demikian ia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres.
Kontes bagian yang menegangkan melalui pelatihan dan pengalaman untuk memberikan kepercayaan diri. Tetapi, seperti yang akan kita lihat, kadang-kadang seorang atlet, atau pemain poker, beberapa trik tambahan bergantung pada tersedak untuk mencegah sedikit bantuan ekstra.
Setara poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot-otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu yang sama – stres – yang dapat mengikat otot-otot mental Anda. Dengan kata lain, stres dapat membuat pemain poker melakukan kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan, dalam putaran duduk, ada seorang bocah lelaki yang hampir tidak memiliki kesalahan yang lebih kritis daripada titik penting.
Biasanya, ketika kepercayaan diri Anda mulai goyah, tidak lama kemudian pikiran Anda dipenuhi dengan segala macam pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, self-talk negatif saya akan mulai terdengar seperti ini:
Orang-orang ini sangat tangguh, saya pikir saya tidak bisa mengalahkan mereka.
Sial, tumpukan pendek hanya dua kali lipat, saya tidak akan pernah berhasil sekarang.
Tidak ada yang membuat kesalahan, saya kira saya akan menjadi yang pertama. Dan,
Ini dia lagi, gelembung keras yang panjang. Semoga saya tidak meledakkan yang ini, seperti yang saya lakukan terakhir.
Ada yang lain, tetapi Anda mendapatkan gambarannya – kritikus batin saya bekerja keras pada pikiran negatif dengan kepala saya. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung keras yang panjang dengan pikiran negatif semacam ini? Jika demikian, maka kita berdua benar-benar perlu membersihkan pikiran kita untuk bekerja keras.
Selain dari bahaya keraguan diri yang jelas, pikiran-pikiran negatif ini akan menjadi yang disebut, ‘kekalahan dari ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.’ Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara pikiran sadar negatif dan positif. Itu hanya menerima pikiran, yang menafsirkannya sebagai perintah, dan dengan patuh pergi bekerja untuk memenuhi permintaan itu. Setidaknya, itulah pemahaman saya tentang proses tersebut.
Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar pembicaraan diri negatif saya, itu akan membantu tindakan dan keputusan saya untuk memengaruhi pernyataan bahwa “Saya tidak bisa mengalahkan mereka” atau “Saya tidak akan pernah berhasil sekarang.” Secara alami, saya kemudian menggelegak – alam bawah sadar saya berdiri dengan bangga, misi berikutnya untuk menunggu perintah.
Hebatnya, perbaikannya sangat sederhana. Yang harus kita lakukan hanyalah mengubah self-talk kita – dari negatif ke positif. Alih-alih “Orang-orang ini sangat tangguh, saya tidak berpikir saya bisa mengalahkan mereka,” coba sesuatu yang positif:
“Aku suka gelembungnya. Memainkan gelembung yang kuat dan panjang menghasilkan yang terbaik dalam diriku.”
Contoh dari self-talk positif saya yang baru ini diilhami oleh seorang pemain tenis perguruan tinggi, yang memiliki masalah dengan milik saya hingga menjadi pelanggar. Kisahnya diceritakan di halaman 102 buku Mack.
Bahkan, Anda mungkin memulai jenis pemikiran positif dengan jenis turnamen itu. Kemudian, Anda akan siap secara mental untuk segala jenis masalah, apa pun yang terjadi. Itulah yang saya mulai. Dan itu berhasil. Jelas, tidak ada lagi bocah lelaki di sini.
Ada banyak bentuk lain dari self-talk atau afirmasi positif yang dapat bekerja dengan baik, atau bahkan lebih baik. Anda mungkin perlu bereksperimen dan menemukan situasi yang tepat. Dapat dibayangkan, Anda bisa mengembangkan sendiri seluruh gudang senjata poker.
